<code id='AE22CFE6B1'></code><style id='AE22CFE6B1'></style>
    • <acronym id='AE22CFE6B1'></acronym>
      <center id='AE22CFE6B1'><center id='AE22CFE6B1'><tfoot id='AE22CFE6B1'></tfoot></center><abbr id='AE22CFE6B1'><dir id='AE22CFE6B1'><tfoot id='AE22CFE6B1'></tfoot><noframes id='AE22CFE6B1'>

    • <optgroup id='AE22CFE6B1'><strike id='AE22CFE6B1'><sup id='AE22CFE6B1'></sup></strike><code id='AE22CFE6B1'></code></optgroup>
        1. <b id='AE22CFE6B1'><label id='AE22CFE6B1'><select id='AE22CFE6B1'><dt id='AE22CFE6B1'><span id='AE22CFE6B1'></span></dt></select></label></b><u id='AE22CFE6B1'></u>
          <i id='AE22CFE6B1'><strike id='AE22CFE6B1'><tt id='AE22CFE6B1'><pre id='AE22CFE6B1'></pre></tt></strike></i>

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!
          2020-03-31 08:18:42

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋 ,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料 :葱1小段 ,盐3克

          做法:1 、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3 、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          (作者:电气设备用电缆)